2017年10月17日

キョ ゥ ノ タイ ジュ ゥ

今日の体重

体重 72.5
体脂肪率 41.7

ドウ シヨウ ナンデ キュウ 二
太り過ぎー!!!!嫌ーーーーー!!!

今日食べたもの
朝 食パン 青汁
お昼 お弁当の賞味期限切れそうなヤツとか白米は抜きで
夜カレー白米はお豆腐をオイルで炒めたヤツで

なんで糖質ぬいて意識したら太ってるんだーい?!?!
意味がわからんどす。
本気で意味わからんどす!
お菓子食べたけど、明太子マヨエビせんとか。やっぱマヨネーズ半端ねぇっすわ。
今までの努力丸つぶれすわ。

この72〜69㎏をいったりきたりって大丈夫なんですかね?
もう!なんでいつも69でちょっと油断するというパターンにはまってきてます。

うーん。もうモチベーションが続かないわ。若い時とは違うわ。

くそー!仰天ニュースみてモチベーションをあげよう。ヽ(^0^)ノ

おまけ

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ミントちゃんこっち向いてくれないのね。
posted by まやぴー at 22:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月15日

昨日の体重。今日の体重。

昨日の体重

体重 70.0
体脂肪率 38.8

今日の体重(朝)

体重 69.6

体脂肪率 39.3

今日の体重(夕方)

体重 69.2
体脂肪率 39.7

何故か体重が減っているのに体脂肪率が増えている!
なんで???
今やっていることと言えば食事制限。食事制限は基本体重は簡単に減るが体脂肪率は減りにくい。でも何故か増えてる。
糖質制限もしてます。
お米をおそばやお豆腐に変えて食べたりとか!
でもバナナとか焼きイモとか食べてる。
運動をしていません。(寒いからw)

頑張って運動を続けなければ!体脂肪率が30超えてるって結構な肥満体です。
BMI数値は載せてませんが25をこえてます。
笑えません。
調べるとやや肥満体質とかインターネットに載ってるけど、がっつり肥満です。
ヤバイんです。先ずは、自分が太ってる!ということに気がつかないとダメらしいです。
はじめの一歩。まずは気がつくことから!
でも無理するとふらふらになっちゃうので食べるものはちゃんと食べて運動を。
まったく食べず飲まずという断食は危険を伴うのでそういう施設であるとか、環境の整ったところでやりましょう。

冬場も寒がらず運動をしたい。ジム行こうかな。でもジム行くと続かないというジンクスがあって、なんとも言えない。

69キロ代をやっと突破できそうです。ここまでくると65キロまで頑張れそう。とりあえずはなんとかするぞ〰(  ̄▽ ̄)❗

🚩ファイト~q(^-^q)

(p^-^)pファイト~🚩
posted by まやぴー at 15:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

"アニメ インコカラーズ本編" を YouTube で見る

https://youtu.be/Lb3VC_4n_E0
⬆この動画面白い。ミントさん出てるwww(色違いだけど)

今日の体重

体重 70.8
体脂肪率 39.4

今日食べたもの

朝 青汁 食パン
お昼 サバパック ご飯
夜 カレー(白米をお蕎麦に変更)

ダイエットのこの頃

YouTubeでダイエット🔍してると、お嬢様酵素jewelryとかいうのが人気?若い人達の間で流行ってるみたい!もう一回DHCに挑戦しようと思うけど酵素も良さそうなので、結構前に買ってた生酵素サプリメントをとりあえず半月分ぐらい試してみます。
私が試してるのは「丸ごと熟成生酵素スーパーフルーツプラス」です。
あとサプリメント「ピュアスリーミー」も試してます。
一日に30分以上運動をするっていうのは最近はずっと出来てます。
今日は約一時間、「サーキットトレーニング」(YouTubeにあります)「ダンベル体操」本を参考にしたり、YouTubeを見ながらやります。
室温は30℃に設定して汗をかきまくります。すると!・・・あれ?体重変わんないな。なんで?

と、いうことで!DHCプロテインダイエットやりはじめようかと思います。
カレーの日はご飯はお豆腐を炒めたものorお蕎麦に変更!

なんでもやってみよう~🎵
posted by まやぴー at 18:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする